人体一旦发生贫血，根据严重程度通常会有各种不同表现。女性贫血，血液总量少，血液运行的速度相对减慢，在冬春季因人体皮肤表面毛细血管收缩，血液运行的速度会更慢，因此更易感觉寒冷，手脚冰凉。这类女性吃什么能有效改善这些症状呢？

    女性补气血，试试三红汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，因其还富含铁质，有补血作用，因此贫血女性尤其适合吃红豆；红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用；红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。将这三类食物相互配合，制作三红汤，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

    具体做法是，红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600　毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火，焖到红豆熟烂，就可以喝了。

    心脏与血液在五色上属于红色，红色的食物可以入心经补血。红枣、红糖、红豆性温，有助调理虚寒体质，冬春季喝三红汤，能快速补血补充能量。需要提醒的是，体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方，三红汤含糖量较高，也不适合有糖尿病的女性，腹胀、体质燥热的人慎用。