张大爷因为胸闷、气短到医院检查，结果诊断为严重的冠状动脉狭窄，在医生的建议下植入了支架。张大爷在安装支架后，胸闷、气短的症状得到了明显改善，但很快又出现了一个新问题——失眠。医生解释称，支架术后出现失眠会给患者带来心理压力，增加心脑血管事件发生的风险。那么，如何在支架术后改善睡眠质量呢？可以从以下几个方面入手。

建立正确的认知行为。支架术后伴有睡眠障碍的患者，往往会过度担心失眠引起的后果，引起生理和心理高度紧张，使失眠更加严重。在这种情况下，家属需耐心地与患者一起对错误认知进行讨论、分析，让患者充分意识到睡眠对心脏的 影响。
   积极治疗原发疾病。心肌缺血、呼吸困难、低血压、电解质紊乱、焦虑等因素都会影响睡眠，因此，对于支架术后有睡眠障碍的人来说，要积极治疗这些原发疾病。
   做好睡前准备。 晚餐不宜吃得太饱，以八分饱为宜；要适量喝水，不要因为害怕夜间多尿而不敢饮水，身体缺水会导致血液黏稠，更易诱发心肌梗死；睡前避免发生不愉快的事情，不看紧张刺激的节目，以免过度兴奋影响睡眠。
   正确的睡觉姿势。一般来说，支架术后患者睡觉宜采取头高脚低平卧位，或右侧卧位。头高脚低位可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”；右侧卧位可使心脏不受压迫，呼吸通畅，减少心绞痛发生。而重度心绞痛或心功能不全者，为减轻心脏负担，宜采用半卧位。
   养成良好的睡眠习惯。按时作息最重要，睡眠时间过长或过短都会增加心脑血管意外的风险；早晨醒来时是心绞痛、心肌梗死的高发时刻，因此，患者醒来后不要着急马上起床，可以适当在床上做一些运动：先仰卧5-10分钟，做做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢等动作，再慢慢坐起、下床。另有研究发现，适当午睡（半小时）可使心绞痛风险降低三成，所以，支架术后患者一定要养成午睡的好习惯。