在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

饮食调养 冬季，我国不同地区温度和湿度差异较大，调养脾胃时应注意地域差异。北方地区人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中加用黄芪、党参、苏叶、白芷等。

情志调节 情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

日常保健 冬季注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。