注意饮食。饮食习惯对于预防子宫肌瘤的发生尤为重要。建议日常平衡饮食，少吃辛辣和刺激性食物，避免过量饮酒和咖啡。另外，应多吃些水果、蔬菜和粗粮，保持肠胃健康，增强免疫力。

避免过度减肥。许多女性喜欢通过节食来保持身材，这种做法很容易导致内分泌失调，从而增加患上子宫肌瘤的风险。因此，女性不应过度减肥，而应通过适当运动和合理的饮食控制体重。

注意情绪调节。情绪波动和精神紧张也是引起子宫肌瘤的重要因素。长期处于焦虑、紧张等情绪状态，会导致内分泌系统失调，从而促进子宫肌瘤的发生。因此，女性应该积极调节情绪，保持心情愉悦。

除此之外，预防子宫肌瘤还要避免滥用激素药物，子宫肌瘤的发生可能与体内雌激素水平高有关，如果长期大量服用激素类避孕药，可能增加发生子宫肌瘤的风险。建议女性每年进行一次全面妇科检查，及时发现肿瘤病变情况。