我今年62岁，患有高血压、冠心病等多种疾病，有个问题一直困扰我。睡前喝水会增加心脏和肾脏负担，但不喝水又会增加血液黏稠度，易诱发心脑血管疾病。请问，睡前到底喝水好还是不喝水好呢？

读者 李女士

李女士：

对于大多数人来说，睡前喝点水没有坏处，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者来说，睡前喝点水也是有益处的，关键在于适量，只要掌握以下几个原则就没有问题。

首先，睡前喝水应少量，以100-200毫升的30-40℃的温开水为宜，这样既不会给心脏带来负担，又可预防夜间血液黏度过大而引发心梗、脑梗等问题；其次，半夜醒来小便时，可以再喝上半杯温开水，防止血液进一步浓缩；最后，在次日清晨醒来后，一定不要忘了喝上一杯温开水，不但可以起到清理肠道的作用，还可预防晨起后发生心梗。