人体体表的穴位联系着五脏六腑、奇经八脉，通过手法按摩这些穴位可以起到防治疾病的作用。日常生活中的一些小毛病，都可通过按摩的方法缓解。如失眠时可以常按以下4个穴位。

太阳穴。眉梢与外眼角之间，向后约1寸处凹陷中，用同侧中指指腹轻轻按压10-15秒，重复3-5次。

合谷穴。手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中点，用对侧食指及拇指按压3-5秒，重复5-7次。

足三里穴。膝下3寸，距胫骨前缘一横指处，以同侧中指揉压，每次10-15秒，重复3-5次。

涌泉穴。足底前1/3处，足跖屈时呈凹陷处，盘腿而坐，一手握拳，突出中指指间关节，揉压对侧穴位3-5秒，重复5-7次。