膝关节主要有四条韧带，分别是前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带，这些韧带就像一根根“绳子”，随着绳子两端骨头的运动而转动，如果绳子断裂，关节活动就会受到影响。

在打篮球、踢足球、打羽毛球等运动过程中，常见的是前交叉韧带损伤。这种断裂的发生不需强烈碰撞，常见是在起跳落地、急停急转等时刻易出现状况，但不产生剧烈疼痛，因此经常被忽略。

由于痛感不明显，加上年轻人恢复能力强，在休养几日后就能走能跑，于是就没有多加理会，殊不知，失去了重要韧带维系关节的稳定，时间一长，为半月板撕裂、软骨损伤、关节退化加快等种种问题埋下了隐患。

一般人很难靠自己去判断损伤是一般淤伤还是内部组织有撕裂，因此，受伤后经过制动、冷敷等处理后，需一个观察期。如在医院拍摄X光片发现骨头没事也不可掉以轻心，在一周后可拍片复查，这时肿胀消失，膝关节损伤通过拍核磁共振、踝关节通过拍B超，可观察内部恢复情况，确保隐蔽伤情。如果自行制动休养3个月后或半年后，患处仍出现使不上力气、不适疼痛时，要提高警惕，早日到医院就诊复查旧患。