很多人蹲下休息或系鞋带后，猛地站起身，会出现眼前发黑、头晕的情况，一不小心还会跌倒。

普通人久蹲起立后出现的“眼前一黑”，是因为血压跟不上体位变化所致。在医学上，这种现象被称为“一过性黑矇”。其中，黑矇是指眼睛出现暂时性视力减弱或消失。但需注意的是，有些“眼前一黑”状况的背后，可能是疾病在作祟。

体位性低血压

中老年人因血压调节机制受损，从坐位或卧位到站位时，血压变低，会出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等症状，严重时会晕厥摔倒。

低血糖、贫血

有些人患低血糖、贫血，会出现头晕或站立不稳，但这种头晕症状在任何情况下都可能发生，需区别对待。

颈椎病

通常与长时间低头或颈椎左右转动不当有关。

脑部疾病

少数人因患有脑肿瘤、脑梗塞等脑部疾病或动脉硬化，造成脑供血不足，也会出现眼前一黑。

心脏问题

患有先天性心脏病如卵圆孔未闭、房间隔缺损或室间隔缺损等，可能造成动静脉血混合，形成反常栓塞或肥厚型心肌病及瓣膜病，造成心脏射血受阻，甚至引发晕厥。

冬季起身眼前发黑，风险加倍需警惕。起身时头晕、眼前发黑的情况在冬季更常见，并且更危险，有以下两方面原因。

血管调节难度大，低温会让血管本能收缩，若有体位性低血压等疾病，血管弹性本就不佳，在冷热交替环境下，更难适应姿势变化。冬季低温还会进一步削弱血管调节能力，让血压波动更剧烈。

跌倒后果更严重，冬季地面湿滑、穿衣笨重，一旦因头晕跌倒，骨折、脑出血的风险远高于其他季节，且伤口愈合速度也更慢。

以下5类人群是冬季高危群体，要格外注意。

65岁以上老年人。患有糖尿病、帕金森病、高血压、冠心病、脑卒中、痴呆等基础病的人。

长期服用降压药、抗抑郁药、利尿剂、抗帕金森病药的人。

长期卧床、冬季活动量少的人。

频繁进出温差大环境(如从暖气房到户外)的人。

眼前发黑别慌，两个动作快速缓解。预防眼前发黑的情况，建议在变换身体姿势时放缓动作，给身体留出适应的时间，帮助调节自主神经功能。

若眼前突然发黑，首先要保持镇定，尽量扶住身边的物体或墙壁，防止因摔倒引发二次伤害。待症状完全缓解后，务必及时前往医院神经内科就诊。

对于频繁出现“眼前一黑”症状的人群，日常需格外注意，避免饮酒及长时间处于高温环境，杜绝熬夜与过度劳累，保持饮食均衡，配合适量运动。

运动时要遵循循序渐进的原则，控制动作幅度，若运动中出现头晕、眼前发黑等情况，需及时休息。