治失眠多梦方

材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。

制法：将陈皮、茯苓洗净后放入锅内，加入适量清水，煎取药汁后去渣取汁，然后加入粳米熬煮成粥。或将陈皮晒干，和茯苓共同研成细末，每次用3-5克，调入已煮沸的米粥中。

功效：养心安神助眠。

滋养肝肾五仁粥

材料：黑芝麻10克、花生5粒、核桃仁10克、桃仁10克、甜杏仁10克、大米150克。

做法：食材洗净备用。将黑芝麻、花生仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁混合碾碎，与淘洗干净的大米一同入锅，加适量清水后用大火煮开，再转文火熬煮成稀粥，食用时可调入适量白糖。

功效：滋养肝肾、润燥滑肠。