麻子仁粥。麻子仁、紫苏子各15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米100克，煮粥食用。

现代药理研究证实，麻子仁含有脂肪油、蛋白质、挥发油、维生素、卵磷脂、植物甾醇、亚麻酸、葡萄糖酸等。其所含的脂肪油在肠中遇碱性肠液便产生脂肪酸，可刺激肠壁，使分泌物增多，蠕动增快而起缓下作用。

五仁粥。芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。具有滋养肝肾、润燥滑肠之功效，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

桃花粥。鲜桃花瓣4克（干品2克）粳米100克。粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。隔日服1次。具有消肿满、下恶气、利宿水、消痰饮积滞之功效，适用于肠胃燥热便秘。通便即停，不宜久服。