网上流行“一天最好要睡够8小时”的说法，有时因为没有达到这个标准而焦虑。请问人一天到底睡多久最好呢？

读者 刘女士

刘女士：

因人而异。首先不同年龄每天所需的睡眠时间不同。婴儿所需的睡眠时间最多，随着年龄的增长，所需的睡眠时间有逐渐减少的趋势，一直到18岁以后，变化才慢慢趋于稳定。其次成年人的睡眠时间也因人而异。有些人只睡五六个小时就可以保持良好状态，而有些人需要9小时甚至10小时以上的睡眠才能保持良好状态。大多数人每天平均需要7小时的睡眠时间。