“社会活动要丰富，饮食结构要健康。”专家提醒，生活中很多不良习惯都会伤害大脑健康，比如经常喝酒、抽烟，饮食上要么天天大鱼大肉，要么只吃素菜，以及熬夜、睡眠不足，情绪问题比如老是闷闷不乐或动不动就发脾气，这些坏习惯都会让大脑很“受伤”。

随着各式各样电子产品普及，不少人都有沉迷刷短视频的习惯，甚至有人直呼“戒不掉，感觉刷多了都降智了！”

专家指出，已经有研究表明长期刷短视频会造成注意力分散，导致长时间注意力无法集中。

“短视频在短时间内向观看者注入大量的信息，我们是被动接受的，缺少主动思考，从而造成主动思维缺乏。”专家坦言，长此以往有些老年人可能会出现反应变慢等现象。

专家提醒，当意识到自己已经沉迷手机后最好主动采取行动加强认知思维，“建议老年人也可以选择静下心来看书，和好友讨论书中情节，都可以降低影响。”

除了控制危险因素，大脑也需要定期检查。专家指出，例如脑部CT、脑部磁共振、脑电图、经颅超声等都可以帮助尽早发现信号。